月經(jīng)來了能去健身房健身嗎？告訴你
- （1）避免參加劇烈和震動大的運動。月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。（2）一能參加各種水中運動。不要參加跳水、游泳和水球等運動；也一宜洗冷水澡及用冷水洗腳步，以免造成感染和月經(jīng)失調(diào)。（3）避免參加一些竟?fàn)幖ち业谋荣悺Ｔ陆?jīng)期參加這些運動因高度的精神緊張而導(dǎo)內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。經(jīng)期運動最好以調(diào)整練習(xí)為主，如來月經(jīng)的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。還要松弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結(jié)合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習(xí)，如舉杠鈴、猛烈的腹肌練習(xí)等。活動時間不要過長，一般在15——30分鐘為宜，對于沒有鍛煉基礎(chǔ)的女性，在經(jīng)期不宜進行比賽和冷水浴、游泳等運動（訓(xùn)練有素的女性及運動員可以適當(dāng)參加這些運動），最好以運動過后感覺舒服為佳
更多攻略
剛裝修的健身房能去么
建議還是不要去，因為剛裝修，整個室內(nèi)的空氣還是有很多有毒化合物的，健身又要大量呼吸。4
建議還是不要去，因為剛裝修，整個室內(nèi)的空氣還是有很多有毒化合物的，健身又要大量呼吸。4剛裝修的健身房能去嗎
建議半個月后再去活動，裝修材料都有隱形的危害！
新裝修的健身房多久才能去
以上的訓(xùn)練理論，未必健康,一個人的強壯程度在基因里就決定了大部分，后天努力只是完善，補充．3
通風(fēng)好的話半月，通風(fēng)不好的話要一個月
以上的訓(xùn)練理論，未必健康,一個人的強壯程度在基因里就決定了大部分，后天努力只是完善，補充．3
要等到房間里進去聞不到有異味了才可以進去2
通風(fēng)好的話半月，通風(fēng)不好的話要一個月新裝修的健身房能去嗎?
建議不要去，裝修或多或少都會有污染，你在這樣的環(huán)境中鍛煉身材，不僅起不到強身目的，說不定再給你弄個裝修玻6
剛裝修的健身房可以健身嗎?
裝修到位，安全級別高 ，油漆什么的 安全，應(yīng)該沒問題 你可以進去先看看，試試，比如器材質(zhì)量不行啊，房里異味大啊，什么的，就別去了1
健身房怎么裝修?
健身房很重要的一項工作就是裝修。裝修設(shè)計或者裝修工程不熟悉，那就找個裝飾公司，可以幫你解決一切。可是如果你不懂健身房的裝修功能和特點，那很有可能裝修成酒店、浴嘗賣場等等，讓人看不出這是一個健身房。所以還是要專業(yè)的公裝公司來做比...13
家里怎么裝修個健身房
家庭健身房對面積有著一定的要求，如果是房間的面積不是很大，我們可以考慮將健身房設(shè)計在陽光房，陽光房是一個采光和通風(fēng)條件都非常不錯的地方，非常適合做運動，擁有地下室的家庭也可以考慮考慮是否要在自家的地下室里設(shè)計出一個兵乓球室，不...
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家庭健身房對面積有著一定的要求，如果是房間的面積不是很大，我們可以考慮將健身房設(shè)計在陽光房，陽光房是一個采光和通風(fēng)條件都非常不錯的地方，非常適合做運動，擁有地下室的家庭也可以考慮考慮是否要在自家的地下室里設(shè)計出一個兵乓球室，不...
家庭健身房對面積有著一定的要求，如果是房間的面積不是很大，我們可以考慮將健身房設(shè)計在陽光房，陽光房是一個采光和通風(fēng)條件都非常不錯的地方，非常適合做運動，擁有地下怎么合理裝修健身房
健身房的格局和器材擺放是比較重要，這里涉及到面積問題，可以參考網(wǎng)上的健身房效果圖確定風(fēng)格再去裝修。
弱弱的問剛剛裝修完的健身房能去鍛煉嗎
裝修完多長時間了呢。健身房有出事相關(guān)安全書面證明嗎。 在這里給個小小的建議，新家可以使用華歌的沙發(fā)凳增添色彩哦
裝修完多長時間了呢。健身房有出事相關(guān)安全書面證明嗎。 在這里給個小小的建議，新家可以使用華歌的沙發(fā)凳增添色彩哦
裝修完多長時間了呢。健身房有出事相關(guān)安全書面證明嗎。 在這里給個小小的建議，新家可以使用華歌的沙發(fā)凳增添色彩哦新裝修5個月的健身房能去嗎
5個月差不多夠了，沒必要太糾結(jié)，裝修的有害物質(zhì)有些可能要釋放好幾年，而健身房為了保持客源，隔2年就會重新裝修一次，太在乎這些所有健身房都沒法去了